3 ejercicios fitness

3 ejercicios fitness: zumba, pilates y kick boxing

Si correr no es para ti, tenemos tres opciones de divertidos ejercicios para quemar la grasa y mover el cuerpo.


Al ejercitarte lo que estás haciendo es recargar las pilas y llenarte de energía, conoce los beneficios de tres actividades que te harán sentirte bien por dentro y por fuera.

Kickboxing

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  1. Mejora la oxigenación. Desde el calentamiento, al correr en diferentes direcciones o hacer saltos, estás realizando ejercicios cardiovasculares que ayudan a que el oxígeno fluya fácilmente por todo el cuerpo.
  2. Tonificación de los músculos. Al pegarle a sacos, imprimes fuerza en los golpes y al saltar permites que tu cuerpo se vuelva más fuerte y se tonifique.
  3. Mayor quema de calorías. Un estudio reveló que al practicar esta actividad se tiene en promedio un consumo de 350 a 450 calorías por hora, lo equivalente a una hora de carrera ligera o caminata rápida.
  4. Eleva la coordinación y concentración. La combinación de movimientos y lanzamiento de golpes exige el buen manejo del cuerpo.
  5. Autoconfianza. Además de ejercitarte, estás aprendiendo algunas técnicas de autodefensa que te hacen sentir más segura.


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